Yoga zur Stressbewältigung

mit Lydia Kogaing

Die einfachen Körper- und Atemübungen des Yogas sind optimal dazu geeignet, die oft einseitige Belastung im Alltag auszugleichen und so Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Dieser Kurs hilft Ihnen besser mit Stress umzugehen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und neue Energie zu tanken. Ebenso wird gezeigt, wie diese Übungen im Alltag eingesetzt werden können. Der Kurs ist für Einsteiger und Erfahrene geeignet.  

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen

Kurs 1: 24W-301.84

dienstags, ab 7. Januar 25, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 Abende, VHS-Raum, Kaiserstraße 1, Eppingen, EUR 48,00

Kurs 2: 24W-301.85

dienstags, ab 7. Januar 25, 19:10 - 20:25 Uhr, 8 Abende, VHS-Raum, Kaiserstraße 1, Eppingen, EUR 60,00

24W-301.25 - Hatha-Yoga

mit Marina Mravlag

Werde fit, ruhig und gesund mit Yoga! In diesem Kurs erfahren wir mithilfe Asanas und viel Bewegung mehr Flexibilität, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität. Der Kurs schenkt Dir mehr Körperbewusstsein und Du kannst Entspannungstechniken lernen, um Stress zu reduzieren und dem Körper zu helfen, sich zu regenerieren. Nach jeder intensiven Körpererfahrung tauchen wir in eine tiefe Entspannung mit Wachheit und klarem Kopf ein.

Bitte mitbringen: Yogamatte, eine feste Decke, bequeme Kleidung, Yogablöcke und Yogagurt (falls vorhanden)

mittwochs, ab 8. Januar 25, 09:00 - 10:15 Uhr, 8 Vormittage, Gärtnerhaus, Gemmingen, EUR 60,00

24W-302.90 - Workout - Get in Shape (Online)

mit Leonie Palinkas

Ein effektives Workout für den ganzen Körper.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Yogakissen (falls vorhanden)

donnerstags, ab 9. Januar 25, 19:00 - 19:45 Uhr, 5 Abende, Online von zu Hause aus,

EUR 40,00

24W-501.39 - MS Office: Excel-Workshop - Fortgeschrittene

mit Theo Wieser

Personen, die Excel privat und beruflich nutzen und Grundkenntnisse von Excel haben, sollen erweiterte Kenntnisse vermittelt werden. Es wird der Umgang mit zusammengesetzten Funktionen in Formeln aufgezeigt. Daten werden mit Filter, bedingter Formatierung, dem Einsatz von dynamischen Tabellen, von Pivot-Tabellen oder Diagrammen zu individuellen Berichten zusammengestellt. Das Verwenden von Datenüberprüfungen, der Einsatz von Hyperlinks und der Zugriff auf externe Daten wird aufgezeigt.

Mit dem Einstieg in die Makro- und VBA-Programmierung sowie mit Tipps und Tricks zum effizienten Arbeiten soll ein Einblick auf eine weitere Vertiefung gegeben werden.

An Beispielen des alltäglichen Lebens werden die Lerninhalte geübt.

Ein Laptop für jede/n Teilnehmer/-in mit Excel 2021 ist im Kursraum vorhanden.

Bitte mitbringen: Ein neuer USB-Stick (Virenfrei), Schreibzeug, Computermaus

dienstags, ab 7. Januar 25, 18:30 - 20:45 Uhr, 4 Abende, Rathaus, Raum 008, EUR 55,00

24W-409.46 - Italienisch - Anfängerkurs - Grundstufe Niveau A 1

mit Dr. Christiane Stroh

Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorkenntnisse.

Lehrbuch: Chiaro neu A1 (Hueber-Verlag), ab Lektion 1

mittwochs, ab 8. Januar 25, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 Abende, VHS, Kaiserstraße 1/1 (altes Forstamt), Eppingen, EUR 74,00 (bei 6 Teilnehmenden)

24W-302.57 - Zumba®

mit Wolfgang Bauer

Zumba® kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workout. Es ist ein Cardiotraining, Herz und Kreislauf werden gestärkt. Koordination und Beweglichkeit verbessern sich, Gewicht kann abgebaut werden. Vor allem soll es aber auch Spaß machen.

Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Sportbekleidung, Trinkflasche

mittwochs, ab 8. Januar 25, 19:00 - 20:00 Uhr, 8 Termine, Konferenzraum in der Stadthalle am Berliner Ring, Eppingen, EUR 34,00